5 Makanan Berlemak Yang Dapat Membuat Tubuh Kita Kurus
Halo Serupedians!
Salah satu faktor yang dapat membuat bagian tubuh kita besar adalah karena bagian tubuh tersebut dipakai untuk menyimpan cadangan lemak berlebih dari makanan yang kita konsumsi. Lemak yang belum sempat dibakar oleh tubuh kita karena kita kurang mengeluarkan energi akan disimpan dibawah jaringan kulit pada bagian tertentu pada tubuh, sehingga membuatnya tampak lebih besar dibanding yang lain.
Tetapi jangan langsung beranggapan bahwa lemak merupakan hal yang buruk. Ada pula lemak yang terkandung pada makanan tetapi justru membuat tubuh kita menjadi kurus. Berikut Serupedia rangkum beberapa makanan berlemak yang dapat membuat tubuh kita kurus.
Ternyata coklat hitam bisa menurunkan berat badan. sebuah penelitian menemukan orang yang memakan coklat hitam ( Dark Chocolate ) sebanyak 3,5 0ns 2 jam sebelum makan nasi dapat menyerap 17% kalori lebih sedikit apabila seseorang memakan coklat susu.
Hal ini disebabkan karena kandungan kokoa Butter Murni yang dimiliki dark chocolate dapat memperlambat proses pencernaan sedangkan coklat susu lebih banyak kandungan minyak menteganya sehingga lebih cepat diproses saluran pencernaan. Dari sinilah fakta para peneliti yang menyebutkan bahwa dark chocolate bisa membantu menurunkan berat badan.
2. Almond
Meskipun kandungan lemak yang dimiliki Almond sangat tinggi namun ternyata bisa menurunkan berat badan lebih banyak ketimbang program diet.Hal ini serupa dengan ungkapan para peneliti yang berhasil dimuat Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders yang menemukan bahwa pemakan almond berhasil menurunkan lingkar pinggangnya sebesar 50% lebih besar dibandingkan dengan program diet.
3. Kelapa
Kelapa kaya dengan kandungan lemak jenuhnya namun lebih dari setengahnya berasal dari asam laurat yang terbukti dapat melawan bakteri jahat.
Sebuah penelitian yang di muat jurnal lipid menenmukan bahwa minyak kelapa dapat menurunkan perut yang buncit.
Para peneliti membandingkan dua kelompok yang memakan 2 sendok makan minyak kelapa dan minyak kedelai setiap hari. Dan hasilnya ditemukan pemakan 2 sendok minyak kelapa dapat menyusutkan lingkar pinggang lebih banyak ketimbang pemakan minyak kedelai.
Baca Juga : 5 Cara Menghilangkan Lemak dengan Cara yang Tidak Biasa
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun banyak mengandung polifenol yang dapat melawan kanker dan lemak tak jenuh juga dapat memperkuat jantung. Hal lainnya ternyata minyak zaitun bisa menurunkan berat badan. Penelitian yang muat oleh jurnal Obesity menemukan bahwa minyak zaitun mengandung lebih tinggi adiponektinnya dibandingkan karbohidart dan protein lainnya.
Adiponektin adalah hormon yang dapat memecah belah lemak dalam tubuh dan mendorong indeks masa tubuh agar tetap rendah
5. Daging Sapi yang diberi Makan Rumput
Setiap Sapi tentunya pemakan rumput namun tidak semua peternak sapi memberi makan rumput alami untuk setiap sapinya. Sapi yang diberi makan rumput Alami dan bukan Olahan mengandung lebih banyak lemak baiknya.
Sebuah Jurnal Nutrition memuat bahwa daging hewan yang diberi makan rumput alami mengandung lebih banyak asam omega – 3 yang dapat mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung . Kalori yang dihasilkannya pun lebih sedikit jika dibandingkan dengan daging konvensional.
Itulah beberapa makanan berlemak yang dapat menurunkan berat badan, bisa di coba untuk program diet anda.
0 Response to "5 Makanan Berlemak Yang Dapat Membuat Tubuh Kita Kurus"
Post a Comment